10.1.2018

11. ledna 2018 v 15:48 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
ovesná kaše s banánem, kysané zelí, ananas
Svačina:
smoothie (15g goji, 50g borůvek, 20g mandlí, kousek avokáda, grep), DM brownies proteinovka
Oběd:
kysané zelí, řepová polévka, kuřecí kari s mangem, mango (ovoce si dávám jako dezert)
Večeře:
řepová polévka

Celkem: 1858kcal | 91g bílkovin | 263g sacharidů | 47g tuků | 41g vlákniny

Výdej:
chůze do kopce (kardio) 1 hod
chůze do schodů (kardio) 1 hod
chůze venčení 1 hod

Celkem 1444kcal



Včera jsem si dala večer hezky do těla. 2 hodiny kardia najednou. Jen ať se pálí tuky i svalyÚžasný. A navíc nevím, jestli si dám kardio dneska, protože mám práci. Strašně se mi nechce a jsem dost unavená (tělo pociťuje energický deficit a hojí se). I to počasí je takový spací.

Včera jsem si volala s doktorem který mi dělal prsa. Ptala jsem se na možnosti přenosu tuku v případě, že by po zhubnutí šel implantát vidět. Prý to není možné. A dodal, že mi zásadní hubnutí nedoporučuje. Hm. Hlavně že jsem mu hned od začátku říkala, ať počítá s tím že budu dávat minimálně 10kg dolů Smějící se A taky jsem se dozvěděla kolik ty moje kozenky váží - dokupy něco málo přes kilo.


Hezký malý pátek,
Háňa.

PS: Dnešní váha už rovných 70kg.


 


Komentáře

1 Tess Tess | Web | 11. ledna 2018 v 17:18 | Reagovat

70-prsa = 69kg! :D Promiň, jen taková srandička. :D
Takže budeš chtít jít znova na operaci nebo jak to zamýšlíš? Mě se hrozně nelíbí, když jsou ty implantáty vidět, tak to má moje máma a vypadá to jak pěst na oko. :-?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama