17.1.2018

17. ledna 2018 v 21:43 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
kysané zelí, 3 míchaná vajíčka, ovesná kaše s banánem, grepový juice (fresh žejo)
Svačina:
26g DM brownies proteinovky
Oběd:
špagety aglio olio (rajče, česnek, ol.olej, parmazán), Rio Mare tuňák ve vl.šť. (80g balení)
Večeře:
kysané zelí, červená paprika, půlka okurky,špagety aglio olio, 10g para ořechů

Celkem 1852kcal | 96g bílkovin | 223g sacharidů | 60g tuků | 30g vlákniny | 3l vody

Pohyb:
chůze do kopce (kardio na lačno) 90 min
procházka** 2 hod
úklid 1 hod

Celkem 1681 kcal

** aka lítání po městě kdy kroutím zadkem a zatahuju břicho Nevinný


Dnes jsem zjistila úžasnou věc. Nevím proč, ale kalorické tabulky mi nějak divně uvádění spálené kalorie u aktivit. Úžasný je to pak proto, protože když si to přesně spočítám (spálené kalorie za minutu pro mou váhu x délka aktivity), je to víc než kolik ukazují tabulky. Takže asi nebudu v až takovém skluzu jak jsem si myslela - jupíí Mrkající Co jupí není je fakt, že to teď budu muset jako jůlina přepočítat a přepočítávat. Nevím proč to tak je. A taky mobilní apka mi ukazuje jiné hodnoty a to jak v přehledu, tak úři zadávání. U jídla tyhle problémy díky bohu nemám.

Jinak dneska jsem jak fretka. Myslela jsem, že si dám ještě kardio, ale výdaj mám tak vysoký, že už ne. Nechci to přehánět ještě víc, než už to přeháním. Ale co je super, tak čím jsem aktivnější, tím lepší mám spánek, je prostě kvalitnější. A co že jsem tak lítala po městě? Byla jsem nakupovat, a to přírodní make-upy. Já miluji luxusní dekorativku Chanel, La Mer apod, jenže obsahují silikony a minerální oleje, hlavně teda dimethicone mi vadí, a ty mé pleti (a nejen mé) nedělá dobře. Takže mám tři hodiny ještě hezcí pleť, ale už při odličování vidím jak je pleť podrážděná a takový unylá, špinaváKřičící. Takže jsem to nahradila přírodní kosmetikou Zuii (makeupy a primer) a rovnou v DMku vzala i make up a rozjasňovač Alverde.

Dále musím říct, že už fakt cítím, že ztrácím sílu, což značí, že přicházím o svaly, což je fajn. Dokonce jsem dneska trošku zasněně koukala na tabulky pro baletky. Na svou výšku 172cm bych měla mít 46 max 47 kilo. Je to šílená představa, mám na to příliš robustní stavbu těla, navíc ty moje silikony by byly jako pěst na oko při takové váze. Ty holky fakt obdivuju. Na druhou stranu ale nechci o svaly přijít úplně a tak jsem stáhla klasiku Kalanetiku a pak ještě Ballet Beautiful - což je ale mega dřina Smějící se Ale tak to je, nic není zadarmo nebo bez bolesti či dřiny. Jsem prostě velmi kritická. A pro představu, jsem hodně kritická vůči svému okolí, ale vůči sobě ještě 2x tolik. Protože to, že někdo jiný je líný či neschopný málo kdy ovlivní můj život. Ale když taková budu já, ovlivní ho to velmi.

Tak já letím cvičiti a pak čísti drby na skinnygossip Úžasný Bože, potřebuji detox od těch internetů Šlápnul vedle


Užívejte,
Hanka.

PS: tady tabulka na baletky, ptže do komentářů se to nikomu poslat nedá, blog.cz je zastaralý a neumí dobře zjišťovat spam.

 


Komentáře

1 vivien-for-ana vivien-for-ana | 17. ledna 2018 v 22:35 | Reagovat

Wou!
Jinak, prosím, hodila by jsi sem odkaz na ty tabulky pro baletky? Nebo pod čím to najdu? Dík moc :)

2 vivien-for-ana vivien-for-ana | 17. ledna 2018 v 22:41 | Reagovat

Nikde to nemohu najít :/ A jsem strašně zvědavá ... :D

Učím se na zítřejší zk, bože! už mi to nelez vůbec do hlavy :'( ... Ještě, že tento blog je aktivní, chodím se sem (a ještě na blog Jajinka a ještě asi 2) odreagovat :D ...

Prosím, prosím, hoď sem ten odkaz na tu tabulku s váhou ...

3 vivien-for-ana vivien-for-ana | 20. ledna 2018 v 10:17 | Reagovat

WOU! Tak to je brutální! ... to bych měla mít 45 - 47 kg! O_O :D   ... To je síla :D ... Vždyť i já si dala hranici, že (pokud bych se v hubnutí zase někdy rozjela, že pod 50 nepůjdu, max 49)... Ale i tak, tu hlavu pošahanou mám stále, protože se nachytávám, že těch 47 by se mi líbilo, ale jen na chvilku, pak bych to nechala vylítnout na 49 a držela si to na 50 :D ... ale to jsou už asi jen takové sny ... No nic, dnes jsem zas jiný člověk, včera jsem si domluvila, tak jsem zvědavá, jak dlouho mi to vydrží, jdu se před snídaní proběhnout! :)  Zatím pááááá a na tu školu Ti moc držím palce! Hlavně ať máš čas na přípravu, štěstí přeje připraveným! :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama