20.1.2018

20. ledna 2018 v 23:46 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
kysané zelí, 2 míchaná vejce, žlutá paprika, ovesná kaše s banánem
Oběd:
kysané zelí, citronové risotto s tuňákem, kiwi
Svačina:
DM brownies proteinovka, 3 bonbony Godiva
Večeře:
salátová okurka, dietní sticky rice (bez cukruSmějící se) s mangem a chia, 20g mandlí

Celkem: 1688kcal | 79g bílkovin | 191g sacharidů | 65g tuků | 21g vlákniny | 3l vody

Pohyb:
chůze do kopce (kardio na lačno) 70min
procházka 60 min
žehlení 60 min

Celkem: 1020kcal
 


Aktuální články

Reklama