19.1.2018

20. ledna 2018 v 23:07 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
kysané zelí, ovesná kaše s banánem, jablko, 10g mandlí
Svačina:
DM brownies proteinovka
Oběd:
kysané zelí, citrónové risotto
Večeře:
jarní zeleninové závitky, opečená treska s hráškovým pyré, ganache z hořké čokolády

Celkem: 1512kcal | 87g bílkovin | 172g sacharidů | 52g tuků | 20g vlákniny | 4l vody

Pohyb:
eliptický trenažér (vysoká zátěž, na lačno) 90min
procházka 60min
Celkem 1334kcal
 


Aktuální články

Reklama