19.1.2018

20. ledna 2018 v 23:07 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
kysané zelí, ovesná kaše s banánem, jablko, 10g mandlí
Svačina:
DM brownies proteinovka
Oběd:
kysané zelí, citrónové risotto
Večeře:
jarní zeleninové závitky, opečená treska s hráškovým pyré, ganache z hořké čokolády

Celkem: 1512kcal | 87g bílkovin | 172g sacharidů | 52g tuků | 20g vlákniny | 4l vody

Pohyb:
eliptický trenažér (vysoká zátěž, na lačno) 90min
procházka 60min
Celkem 1334kcal


Tak jsem přežila pracovní večeři bez úhony. Když jsem to dokonce dneska dopisovala, hezky jsem zjistila že jsem opět nesplnila limit a nesnědla dost, takže dneska se snažím cpát a dohánět Smějící se. Večeře byla s velmi zlatým černochem (jo, a zesptala jsem se ho jestli neví, proč černoši u nás mají žluté oči lol), musím říct, že to bylo příjemné povzbuzení. Daroval mi luxusní belgickou čokoládu (6 bondonů, tři jsem dneska zblajzlaS vyplazeným jazykem) a můj oblíbený parfém od Chanelu. Dnes mi poslal mail s otázkou kde chci recenzi. Je pravda, že jsem mu věnovala víc času než bylo v plánu, ale odměnil nakonec těmi dárky takže všechno OK myslím.
Mimochodem poslední dny hledám nové vůně. Velmi se mi líbí Black Orchid od Toma Forda, ale nelíbí se mi hlavička, ze začátku na mně strašně smrdí, ale srdce je pak úžasné. Mám vzorek ještě Sisley Soir D'orient, neskutečně mi voní ve vzduchu či papírku, ale na mně voní jako laciné "smraďošky" od vietnamců. Ještě mám vzorek Intimacy Noir Intense, jenže já přehlédla, myslela jsem, že je to řekněme, lepší značka. Nechci levný parfém Křičící. Musím dál hledat. Objednávám si ještě z notina vzorek Guerlain Samsara, kterou nikde v parfumérii nemají a hledám dál. Chci si učitě pořídit i niché parfém, ale ráda bych něco "profláklého, co by mi mohli kupovat sponzoři. Bože, ty moje problémy, že Šlápnul vedle

Nakonec dodám, že i nadále se mi i nadále drží "bitch mode". Začínám se bát, jestli to není jen moje osobnost co se zase prodrala ven. Né že bych byla mrcha na všechny, ale v momentě kdy vycítím, že chce někdo zneužít mojí dobroty jsem zlá. Možná to není až tak špatné...

Doufám že se Vám daří, já jdu rovnou sepsat dnešek Smějící se
 


Komentáře

1 vivien-for-ana vivien-for-ana | 21. ledna 2018 v 11:18 | Reagovat

Ahojk :D ... jjj když jsem snídala v jednu, vzpomněla jsem si na tebe, že ty snídáváš až ve 14 :D Což mě uklidnilo a řekla jsem si, proč ne? Beztak to jsou uměle vytvořené normy ... a na netu najdeš milion článků, kde píšou MUSÍTE se nasnídat nejpozději do hodiny po probuzení jinak ... (a spousta apokalyptických keců, pokud to nedodržíš - podle mě reklama potravního průmyslu ;) ) ... A pak narazíš článek sportovce zajímajícího se o fungování lidského těla, který píše, že prostě když někdo nemá ráno chuť snídat, tak ať prostě nesnídá, ale ať to nedohání pozdě večer, a že tělo si samo řekne, pokud mu budeme naslouchat atd. ... prostě článků je milion a spojuje je jen jedno, nepřehnat to s kaloriemi na noc :D ... Asi tak :D

No a u těch svých svačin jsem si také vybavila tvůj jídelák z vícero chodů, ale nějak jsem neměla na nic většího zrovna chuť a tak jsem to udělala jak přítelův otec (závodní cyklista - rekreační :D - prostě to má jako koníček denně trénuje, ujede denně 80 -150 km (kolo / trenažer) ... a stravuje se stylem svačin, málokdy si dá normální teplé jídlo (také si prošel v mládí bulimií, ale o mně to zatím a doufám že na pořád, neví :) ) ... jí jogurty, clz pečivo a při kole musly tyčinky :) ... a když si najdeš jídelníček proficyklistů, tak JÁ SE DIVILA - ale prostě je to jeden z nejnáročnějších sportů - vem si když jedou Tour de France ... a musí si HLÍDAT POSTAVU, BÝT CO NEJLEHČÍ (takoví baleťáci na kolech :D :D :D ) ... a musí mít tělo naučené brát si energii z vlastních tuků - takže ano, při trénincích/ závodech - doplnují cukry, aby nezkolabovali (sladké musly tyčky, či takové ty rychlo cukry v tubách - je to strašně dobrý a vfakt to nakopne (sice zalepí pusu :D ale rychle nakopnou) - bodejď by ne, tolik cukru ... měla jsem jednou, když jsem jela závod 50 km :D
NO ale k věci, takže při výkonu sice doplnují cukry, ale ty spálí, a mnohdy i víc spálí + po výkonu tělo stále spaluje a oni si mohou dát pouze odlehčený těstovinový salát s dušenou zeleninou (např.) ... masa moc nemívají max nějaké lehké bílé ... a hlavní jídlo mají ráno a večer ( pro regeneraci) - ale i tak, jsou to prostě odlehčená jídla - ULTRA VÝKONY, A DRSNÝ JÍDELNÍČEK ...  :D ...

Takže tím chci říci, že ten Tvůj dnešní jídelníček mi připadá naprosto ok! Pokud jsi se přes den nemučila hlady, neomdlévala ... tak prostě to tělu evidentně tento den takto sedlo ;) Takže si nic nevyčítej, a naopak, můžeš se pochválit ... alespoň jsi se dostala do většího deficitu kj a tělo si odpočalo od trávení :) a živiny mu myslím dodáváš také v pohodě! :)

Moc moc držím palce, strašně mě inspiruješ, proč myslíš, že se mi (doufám že to teď nezakřiknu) daří si tu hlavu "přeprogramovávat" - protože vidím kolem sebe svým způsobem jisté vzory (přítelův otec, přítel, některé holky tady (Jajinka) - ale popravdě, ten největší impulz jsi v tomto mém krizovém období byla právě Ty, takže Ti děkuji ...

Jinak, černoši jsou miloučcí, hlavně Ti, kteří zažili Afriku - vyrostli tam, vracejí se tam čas od času ... Když jsem jednou natáčela epizodní roličku do serialu, tak tam právě hrál i jeden černoch - sice neherec, ale šikovnej a dokázal hrát dost autenticky ... dokázal být dost empatický  ... no a povídal si tam se mnou v mezičasech a právě, že byl hrozně milej a dobře se s ním povídalo :D  :)  A podobné zkušenosti jsem slyšela i od jiných lidí.
A ty dárky, fíí, určitě jsi si je zasloužila! :) (i za to jak se snažíš, protože jinak by mu s Tebou jistě nemohlo být tak dobře, ono je dost znát, když člověk vůbec nesportuje, či kdyžse snaží dobře vypadat i sportem a stravou ;) )

A druhá věc, která mě namotivovala, teď když studuji tu šílenou vš, tak nemám čas de facto na nic, takže žádné castingy nic ... a po dlouhé době jsem šla - casting  na reklamu vodafone, a vypadalo to dost nadějně! Ale nevyšlo to nakonec, už jednou mi takhle utekla reklama, a já věřím tomu, že pokud se přiblížím vzhledu té slečny, kterou jsem si od Tebe půjčila, půjde všechno daleko snázeji :D :D :D ... Třeba i zase nějaká ta epizodní rolička :) :)
+ chci dát přítelovi dárek k narozeninám, chci vypadat luxusně a vzít ho, ať si mě obleče jak panenku, ať si vybere, co by se mu na mě líbilo :D xD ... ale na to musím vypadat luxusně! Abych měla sebevědomí! :D :D :D :D :D

Takže suma-sumárum: jídelníček KRÁSNEJ, pohyb PREFEKTNÍ!
:)
Drž se, a moc děkuji ♥

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama