24.1.2018

24. ledna 2018 v 23:10 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
červené kysané zelí, 2 míchaná vajíčka, salátová okurka, ovesná kaše s banánem, miska čerstvého banánu a manga
Oběd:
hrášková polévka, kuřecí kari s mangem a rýží
Večeře:
DM brownies proteinovka, jablko gala, 20g para ořechů, 30g mandlí

Celkem: 1726kcal | 87g bílkovin | 213g sacharidů | 57g tuků | 24g vlákniny | 3,5l vody a čaje

Pohyb:
chůze do kopce (kardio na lačno) 60min
procházka 120 min
úklid 60 min

Celkem 1260kcal
 


Aktuální články

Reklama