25.1.2018

25. ledna 2018 v 21:56 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
červené kysané zelí, paprika žlutá, 2 míchaná vejce, ovesná kaše s banánem, mango
Oběd:
hrášková polévka, kuřecí kari s mangem a rýží
Večeře:
slunečnicová semínka 20g, mandle 20g, para ořechy 10g, DM brownies proteinovka

Celkem: 1832kcal | 96g bílkovin | 217g sacharidů | 61g tuků | 24g vlákniny | 3l vody + 0,5l CC zero bez kofeinu



Dnes jsem vstala ve 2(!!!!!!) odpoledne a mám ten pocit, že za tu dobu jsem nic, ale vůbec nic nedělala. Naštěstí mi odpadl termín, takže hurááá flákání u Gossip Girl. Dneska plánuji zalehnout velmi brzo, a zítra brzo vstávat. Taky jsem si všimla, že ve dny kdy necvičím jsem vymrzlejší než ve dny, kdy makám. A vlastně jediná možnost jak dosáhnout pocitu tepla je se hýbat. Takže jdu vyvenčit hafana a zalehnout a spát. Tak flákání zdar, a hurá zítra Paťulínek.


 


Komentáře

1 Enny Enny | E-mail | Web | 26. ledna 2018 v 10:10 | Reagovat

♥♥♥ :-) Ahoj :-) ♥♥♥
V prvom rade by som ti chcela povedať že máš naozaj krááásny blog !!!♥♥♥
Dnešný jedálniček máš super. Naozaj len tak dalej a musím ťa pochváliť ako máš všetko krásne rozpočítane ♥. Že ty si perfekcionista ? HI HI ♥
A nakoniec by som ta chcela poprosiť či by sme sa nemohli spriateliť a navzájom sa podporovať. ♥♥♥

2 vivien-for-ana vivien-for-ana | 26. ledna 2018 v 10:12 | Reagovat

Ahoj, strašně ráda sem chodím, vždycky projedu nějakou otázku na zk. a pak "minutový odpočinek" - mrknu např. sem :D  ... :)

2 dotazy: Prosím! :D
Jakým způsobem děláš vločkovou kaši ty?
- 1:1 mléko s vodou? nebo jen mléko?
- sladíš ji něčím k tomu banánu?
- přidáváš do toho něco (oříšky, hrozinky ... )
(Já ji dělám různě, když je čas, tak si ji ráno uvařím - 1:1 mléko voda, někdy jen mléko;
jindy zaleju jen horkou vodou vločky, pak přimýchám banán a pak hořké kakao a nasypu tam tunu všeho co najdu (oříšky, všemožný semínka :D ) ....
(A vždycky (skoro vždycky) mi přijde, že z jednoduchého, zdravého jídla, udělám specialitu alá kalorická bomba! :D .... ale zas když to neudělám, tak mi to přijde jakože ošizený ... jak to děláš ty? :)

A vážila jsis někdy ty vločky? (jen tak pro zajímavost, jaké si dáváš porce :) ... já si dávám kolem 35 - 40 g) ale všude čtu, jak je to málo či co ...

DOTAZ ČÍSLO 2:
V mrazáku mám už asi měsíc hrášek přichystaný na hráškovou polévku .... jenže zatím jsem si ještě nevybrala recept, tak prosím o inspiraci :)) :D

Zatím ahoj, jsi fakt dobrá!
Já se v rámci možností docela držím (na to jak to chodívalo v předešlých letech o zkouškovém :D :D ) :)
Sice to není úplně špica, ale na ty poměry, ve kterých teď díky tomu šílenému ústavu žiji, docela dobré :)

Včera jsem zmákla jednu zkoušku, dnes jsem měla jít na druhou, ale těsně před pulnocí jsem se odhlásila :D To se prostě nedá takhle narychlo naučit, takže, nadopovaná kafem (myslela jsem, že pojedu celou noc :D ) jsem ještě pracovala do 3 do rána pak šla spát a ráno před sedmou mě vzbudil telefonát přítelovo maminky :-|   ... FAKT BEZVA! :D  ... no, tak, jsem pak ještě chvíli poležela, i jsem usla, takže dnes no..... asi těch 5 hodin spánku?
Ibalgin, kávička, vločková kaše, hořká čokoláda, a pokračuji dál ... a tím, že jsem nešla na tuto zkoušku (beztak bych tam jela zbytečně), tak mám v příštím týdnu 3 zkoušky!
Jdu se zbláznit :-D

Po 12. únoru bych měla mít vše za sebou (snad). Takže pak začnu zase zapisovat a pravidelně cvičit, to cvičení je jak droga, po těch 4 dnech jsem se na to tak naučila, že teď si to násilně zakazuji, takže si jen přiležitostně třeba zadřepuji atd. ... ale teď hlavně ta škola, chjo ... :)  ....
Už se těším, až to bude za mnou. Začnu zase běhat, hlídat jídelníček a POHNU SE Z MÍSTA. ... Normálně i po těch 4 dnech si i přítel všiml ... a prý, že mi to nějak sluší, že jsem nějaká pevná a taková "menší"  ... PO 4 DNECH :D ... i zkoušecí džíny mi byly volnější ....  hlavně si teď nesmím rozházet metabolismus nějakými pokusy hladovět, i když se nemohu teď věnovat poůhybu tak jak bych chtěla ..... jsem extremista, buď všechno a nebo nic ... ale teď se snažím držet zlaté střední cesty :)

(promiň, že Ti sem píšu takto dlouhý koment ... Jsi pro mě taková, "větší", "anonymní" kamarádka ..., která "ví ...", která "chápe ..." ... )

Měj se krásně, ať ti to vstávání vyjde, a přeji hezký den :)

3 Tessa Tessa | Web | 26. ledna 2018 v 17:11 | Reagovat

To jsme dvě, taky se nevdám, nedej bože e bych se měla dělit o svou postel. Miluju spaní na hvězdu. Ruce a nohy do všech stran :D. A klik, kočka se mi taky furt olizuje a mlaská, a pak začne olizovat i mě a jsem celá mokrá, fuj :D. Neříkej mu tak, chudák :D. Tak je jen tlustej, no :DD

To mně se na instagramu líbí, jak tam mají všechny ten život pohádkový  a tak. A vlastně člověk pak nemyslí na to špatný. Teda jako jo, řeknusi třeba: proč neumím tohle jako ona, nebo proč nejsem tak hezká, atd., ale jinak se mi líbí koukat na to, jak žijí ostatní, je to velká dávka inspirace :D

Výtvarnou výchovu se zaměřením na vzdělávání na karlovce. Takže sice ne umělecká škola, ale ta katedra to umělecky pojala, a byť tam máme i ty pedagogické předměty, tak to umění převládá a je to skvělý. Vůbec jsem tohle nečekala a baví mě to :D. Ale netroufám si to zkoušet jinam jako na umprum nebo avu :D.
Jo? To je super! A našla sis někoho, kdo tě baví?

Třeba se někdy potkáme :DD. Jen já tebe poznám, ty mě ne :DD

4 B. B. | Web | 26. ledna 2018 v 20:26 | Reagovat

Já ve zdravotnictví zůstat nechci, není to pro mě, takže jdu do práce jen do srpna a pak hurá ještě někam do školy udělat si peďák a pak nástavby, já to ve zdravotnictví nevydržím :D.

A s tělískem žádný problém? Někdo říkal, že ho bolí břicho nebo že je problém při sexu jak ze strany ženy tak i muže nebo co :-D . Tak se rovnou ptám tebe a taky by mě zajímal ten zákrok, zjišťuji o tom co nejvíce informací :-D .

Jo, to vstát ve dvě se mi už taky kolikrát podařilo, ten den je pak strašně celý na hovno :-? .

5 Barbara Barbara | Web | 26. ledna 2018 v 21:03 | Reagovat

Ve dvě odpoledne se mi jednou podařilo, když jsem se vrátila z mého maturitniho plesu v osm ráno :-D
Jídelníček je úžasný! Já se začínám poslední dobou vracet domů z práce až k večeru, což mě trochu štve, ale nic s tím nenadělám

6 vivien-for-ana vivien-for-ana | 26. ledna 2018 v 22:22 | Reagovat

Hani, moc děkuji :)) Jsi zlatá! :D
Polívku určo zkusím, to se mi líbí, rychlé, snadné, zdravé, bez zbytečných kalorií :D

A k té kaši: zalejváš ji tedy pouze vodou?

7 vivien-for-ana vivien-for-ana | 26. ledna 2018 v 22:27 | Reagovat

Jo, na vejšce je to hustý, ale tak it depends ... přítel je třaba na IT - a prostě se o to zajímá od 15, takže to dává levou zadní, a jeho kamoši se stresujou - on se stresuje minimálně a ani se nemusí tolik učit ... a mají o dost méně předmětů (na mém tento semestr 16 předmětů :/ - a půlka z nich je docela drsná - a to je právě ten problém ... ) Takže opravdu záleží, na jakém jsi oboru a i na vš - stejný obor např. v Plzni je daleko jednodušší než na UK :/ ... Ale zase, z Prahy pryč nechci a navíc chci mít titul odtud ... pomůže to při obsazování v práci ...  Jinak, jak jsi psala Tesse, kde bydlíš, tak to také bývám patrně každý týden poblíž tvého obydlí :D :D :D ... máme kousek odtud budovu uk ;) :D  Třeba se jednou potkáme, ale až zhubnem! a půjdeme to oslavit do fitka, všechny 3 i s Tessou :D

8 vivien-for-ana vivien-for-ana | 26. ledna 2018 v 22:29 | Reagovat

p.s. - odepiš mi prosím na tu kaši - voda? mléko? nic? :D :D :D ...

(A neláduj se na noc blbostma, ovoce si máš dávat dopoledne! :D :D )

9 vivien-for-ana vivien-for-ana | 26. ledna 2018 v 22:51 | Reagovat

Jo a to s tou limfou, to je zajímavé ... já nedávno četla něco na způsob "jídelníček podle biologických hodin" ... chci si to přečíst po zkouškovém - ale v rychlosti jsem tam zhlédla, že jaké orgány jsou v různou dobu aktivní atd. ... proto je prý ideální snídat mezi (já už nevim jakou hodinou ... :D ) ... ale bylo to zajímavé (na první pohled) :D

http://www.bio-life.cz/clanky/zdravi-a-krasa/biologicke-hodiny-aneb-co-se-s-nami-deje-pres-den.html  
- to je podobné, ale to mě dostalo, mezi 1 - 3 hodinou ráno se tlumí mozek xD ... a já včera nadopovaná kafem měla mozek v plném provozu, až mě to samotnou překvapilo (no, adrenalin asi dělá víc než biologické hodiny :D )

10 vivien-for-ana vivien-for-ana | 26. ledna 2018 v 22:55 | Reagovat

A pak tam píšou něco kolem 7-9 asi, už nevim - nedávat studenou sprchu nebo co - já ji touhle dobou dávám téměř každé ráno - počítám do 100 - a pak do sebe kopu vařící kávu s mlékem, aby mi odmrzly prsty :D ...
(náhodou - jak jsi mi radila tu lymfu - třeba budeš vědět i něco v této oblasti - často se mi stává, že mi jakoby odmrzají konečky prstů - a to i při běhu - stačí když je prostě trochu zima a nedokrvují se, stává se mi to někdy i v létě, když je teplo a já jsem v chladné místnosti, či  ve stínu ... prostě, když se ocitnu v chladu, začnou se mi nedokrvovat prsty na rukou - úplně zbělají - postupně - začne jeden a pak se přidávají další, pak v nich i ztrácím trochu cit ... máma to má taky, takže asi dědičný ... ale kdybys náhovou věděla nějakou info, sem s ní ... s tou lymfou to souviset asi mocn emůže, že ... , nebo? :)

11 vivien-for-ana vivien-for-ana | 26. ledna 2018 v 22:55 | Reagovat

Tak, končím prokrastinaci a jdu makat, páááááá :)

12 vivien-for-ana vivien-for-ana | 27. ledna 2018 v 0:43 | Reagovat

No, stává se mi to i při sportu, ale pokud je chladno - pak když třeba uběhnu 2 kiláky (v tom chladném počasí, kolem 0 až 5 stupňů) -tak se když na chvíli zastavím, tak se mi jakože asi ty cévy povolí nebo nevím, jak to vysvětlit, a ta krev do nich nateče a pak už je to dobrý na celé zbylé 2 či 3 km co mi ještě chybí :D ... Jsem divná :-?

13 vivien-for-ana vivien-for-ana | 27. ledna 2018 v 0:48 | Reagovat

JO, JINAK :-D  :-D  :-D  JÁ SPÍM S FLAŠKOU! :D ... KAŽDOU NOC! :D ... BEZ FLAŠKY NEUSNU ... xD ... ale teď nemyslím rum či něco podobného, normálně petka s co nejteplejší vodou, co to ten plast snese :D ... protože já se prostě neumím zahřát - no a od dietním období ani nemluvím (ale to teď jaksi díky té škole nemám :D ) Takže deficit energie nemám a i tak mrznu ....

A vtipný je, že když se naláduju na noc (což se snažím docela úspěšně nedělat) tak topím, tak to mi teplo je ......

a také mám neustále leodové končetiny, a když se najím něčeho kaloričtějšího, nějak víc, tak pak mi je hrozný horko ... dělala jsem asi před 2 měsíci kachnu (malinkou, domácí) daly jsme si, a já byla úplně i červená v obličeji, ruce mi hořely ... :D ... Přítel si ze mě dělá srandu, že když mám teplý ruce, tak říká, aaaa??? Ty jsi se napapala, viď? - JO!!!! 8-) :D

14 vivien-for-ana vivien-for-ana | 27. ledna 2018 v 0:51 | Reagovat

A s těmi biol. hod. máš recht, a navíc, každý má jiný životní styl, jinak funguje, jinak má udělané rutiny na aktivity, takže si je asi každý trochu posune podle sebe. Nejlepší je opravdu oprostit se od závislosti na chutích, od podléhání reklamám potravního průmyslu a poslouchat opravdu své tělo a nic jiného ... ale to je někdy těžký no ... :)

15 leanne leanne | Web | 27. ledna 2018 v 21:45 | Reagovat

Joo to znám, taky když vstanu pozdě tak mám pocit že ten den má asi 5 minut a najednou je večer :D
Tyjo Gossip Girl jsem neviděla aspoň pět let, musím se znova podívat.

16 Tessa Tessa | Web | 28. ledna 2018 v 21:15 | Reagovat

HUmmus je droga, ale on jak který je dobrý.Mně třeba vyloženě i zklame, když mi nějaký nechutná. Ale mám sovědčený z marks&spenceru.
Hele onose tonezdá,ale to koupáš támhle tužku za 15, tamhle papíry..tudududm,suma sumárum jsi na 500. Já si vždy naberu spoustu bblbostí,jak je tam vidím, a pak čumím :D. Naposledy jsemsi vzala normálně olejovky,cojsem potřebovala, ale našla jsem i takový zlatý pigment co smícháš s vodou a ono to vytvoří směs, je to boží.No kdybych mohla, vykoupila bych to všechno.
Prosímtě nevíš,kolik je té Leně? Našla jsem si ji minule na insta, a buď hodně zestárla, nebo jsem myslela, že jí je tak 25 :D.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama