28.1.2018

29. ledna 2018 v 20:16 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
Extrifit protein, kysané zelí, ovesné vločky s banánem, mandle, slunečnicová semínka
Oběd:
slaný popcorn velký (kino)
Večeře:
treska se zelenými fazolkami, extrifit micelar protein, odt.tvaroh s malinami a borůvkami

Celkem: 1437kcal | 100g bílkovin | 148g sacharidů | 43g tuků | 32g vlákniny

Pohyb:
běh 9km/hod (kardio na lačno) 30min
chůze do kopce (kardio na lačno) 30 min
procházka se psem 90min

Celkem: 1019kcal
 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama