31.1.2018

31. ledna 2018 v 16:23 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
kysané zelí, jablko, 20g mandlí, ovesná kaše s banánem a chia
Oběd:
kysané zelí řepová poleva s trochou parmazánu, 2 tvrdé vajíčka
Večeře:
nebyl hlad

Celkem: 830kcal | 35g bílkovin | 100g sacharidů | 29g tuků | 25g vlákniny

Pohyb:
jogging 40min

Celkem: 303kcal


Ahoj kočandy. Hurááá, konečně zase dieta. Ne vážně, nedělám si legraci a nemyslím to ironicky. Opravdu nepotřebuji cheaty (nemám chutě) a ani se mi po těch fujtajblech nestýská. Junk food jsem natáhla na dva dny, a už dnes váha zase klesla, takže mise splněna. Nicméně jsem se rozhodla opravdu snížit příjem (o dost).

Od dnešního dne opět snižuju, o 300kcal, a také snižuji o 5% příjem bílkovin, tj z 20% na 15%. Ty svaly prostě nezhubnu jen tak. Taky ty poslední dny, kdy jsem jedla opravdu dost mléčných produktů (preteiny, tvaroh) se mi zhoršila pleť. Vím, že mléko je hnus. Je třeba se na to víc soustředit a tohle bílé utrpení opravdu vytlačovat co to jen jde. Určitě proteiny nevyhodím když už pro ně nebohé krávy tak trpěly, ale budu je jíst/pít méně a až je doberu, nebudu kupovat nové.

Říkala jsem vám, že jsem zrušila soc. média? Je to úžasné, jen kdyby mne neotravovali na pracovní IG a telefon. Opravdu se nechci víc pitvat v takových blbostech. Nehodlám dál řešit jiné, místo sebe. Kéž by si všichni uvědomili, že pokud se budeme starat sami o sebe a méně o drby, bude líp. Ale bohužel. Úplně miluju když mi příjde SMS "to snad nemyslíš vážně že ji podpoříš, je to schvalování všeho hnusného co udšlala". Bože. V čem se liší od ní. Ona to hodila za hlavu a snaží se jít dál. Já taky. Jen tihle lidi, co vypouštějí hoaxy a snaží se provokovat, nejsou schopni jít dál. Kritizují co dělá, přitom se jí k tomu snaží vyprovokovat tím, že se vydávají za někoho jiného aj. Fuj, hnus. Tihle lidi jsou fakt žumpa 🙄.

Holky dnes nebo zítra budu mít více času, tak vás oběhnu a budu se vám víc věnovat, omluvte že jsem teď tak příšerná "podpůrkyně"☺️


Hanka
 


Komentáře

1 Tessa Tessa | Web | 31. ledna 2018 v 18:58 | Reagovat

Se ti nedivím, za den to prostě nedáš :D. Nebylo ti zle?
A k úbytku ti gratuluju, účel to tedy splnilo :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama