5.1.2018

6. ledna 2018 v 1:55 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
2 míchaná vajíčka, žlutá paprika,22g mandlí, kysané zelí, půlka DM proteinovky (brownie)
Svačina:
physalis (mochyně), granátové jablko, zbylá půlka proteinovky
Oběd:
risotto z máslové dýně s parmazánem, k tomu fresh cherry a žlutá paprika
Svačina:
opět DM brownie proteinovka
Večeře:
risotto z máslové dýně s parmazánem, granátové jablko,30g mandlí

Celkem: 1904kcal | 93g bílkovin | 208g sacharidů | 74g tuků | 36g vlákniny | 3l vody


Aktivity:
60 min procházka se psem
60 min chůze do schodů
20 min posilování zadek, bříško, střed těla
10 min protahování

Celkem 1084kcal

Dneska jsem měla nudný den. A taky jsem zjistila že jsem měla multisportku jen do konce roku 2017, takže až do ledna nejspíš budu muset improvizovat s pohybem. Vidím to na venkovní běhání, případně chůzi po schodech jak Jůlina nebo nějaké to stínové boxování. Prostě tepovku kolem 65% a dlouhodobě :) Co se týče diety, pociťuji obrovský rozdíl, těch 2000 je opravdu tolik že můžu jíst co se mi zachce takže paráda.

Pálení tuků zdar,
Háňa.
 


Komentáře

1 ValarMorghulis ValarMorghulis | 6. ledna 2018 v 3:28 | Reagovat

Ne úplně obsah co jsem dle názvu očekával, ale taky dobrý. :)

2 Hanka Hanka | Web | 6. ledna 2018 v 14:06 | Reagovat

[1]: Prasáku :D

3 Aurora Borealis Aurora Borealis | Web | 6. ledna 2018 v 15:27 | Reagovat

úplně něco jiného co jsem nečekala konečně normální jídelníček

4 Elis Elis | Web | 6. ledna 2018 v 17:57 | Reagovat

To je krásný jídelníček :)

5 Bonito Bonito | Web | 9. ledna 2018 v 23:27 | Reagovat

ako na rizotá nie som ale to znie dost fajne :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama