5.1.2018

6. ledna 2018 v 1:55 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
2 míchaná vajíčka, žlutá paprika,22g mandlí, kysané zelí, půlka DM proteinovky (brownie)
Svačina:
physalis (mochyně), granátové jablko, zbylá půlka proteinovky
Oběd:
risotto z máslové dýně s parmazánem, k tomu fresh cherry a žlutá paprika
Svačina:
opět DM brownie proteinovka
Večeře:
risotto z máslové dýně s parmazánem, granátové jablko,30g mandlí

Celkem: 1904kcal | 93g bílkovin | 208g sacharidů | 74g tuků | 36g vlákniny | 3l vody


Aktivity:
60 min procházka se psem
60 min chůze do schodů
20 min posilování zadek, bříško, střed těla
10 min protahování

Celkem 1084kcal

 


Aktuální články

Reklama