8.1.2018

8. ledna 2018 v 22:50 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
míchaná vejce (2), kysané zelí, celozrrná ovesná kaše s banánem a chia, 20g mandlí
Svačina:
smoothie (15g goji, 50g borůvek, 75g avokáda, 1 grep)
Oběd:
zelňačka (hezky poctivá s uzeným a s klobásou od drahouše), citronové risotto s tuňákem, granátové jablko
Večeře:
citronové risotto s tuňákem, kysané zelí, para ořechy (20g)

Celkem: 2002 kcal | 97 g bílkovin | 223 g sacharidů | 75 g tuků | 35 g vlákniny | 3l vody

 


Aktuální články

Reklama