8.1.2018

8. ledna 2018 v 22:50 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
míchaná vejce (2), kysané zelí, celozrrná ovesná kaše s banánem a chia, 20g mandlí
Svačina:
smoothie (15g goji, 50g borůvek, 75g avokáda, 1 grep)
Oběd:
zelňačka (hezky poctivá s uzeným a s klobásou od drahouše), citronové risotto s tuňákem, granátové jablko
Večeře:
citronové risotto s tuňákem, kysané zelí, para ořechy (20g)

Celkem: 2002 kcal | 97 g bílkovin | 223 g sacharidů | 75 g tuků | 35 g vlákniny | 3l vody


Dneska jsem vstala příšerně pozdě - ve 12. Správce domu mi byl odečíst vodu, navařila jsem si na dnešek a následující dny a zbytek dne tak nějak "prozevlila". Produktivita na bodu mrazu. Stejně tak se i cítím, je mi děsná zima. Příkoří diety, byť s dostatkem kalorií. Vyvenčím ještě hafana, umeju si vlasy (ne že bych po tom týdnu měla takový friťák, ale už mi je hlava cítít "vlasama", víte co myslím ne?) a zalehnu. Zítra hezky budíček v 10 a hurá dohánět fitness resty.

Doufám, že jste měli skvělý start týdne:)
Háňa
 


Komentáře

1 Míša Šislerová Míša Šislerová | E-mail | Web | 9. ledna 2018 v 10:52 | Reagovat

Mě teda zelňačka nikdy nechutnala :D Hele koukám, že máš v boxu: denně spálit min 750kcal. Můžes mi prosímtě vysvětlit jak to děláš? Rady na zvýšení příjmu by se hodily :D :D Díky!

https://wantbefitm.blogspot.cz

2 jeife jeife | E-mail | Web | 9. ledna 2018 v 13:13 | Reagovat

Co je na tom divnýho, když hlava voní jako hlava :D mě je vždycky zle, když cekám někde ve frontě a místo hlavy člověka před sebou cítím chemicko ovocný puch jeho šamponu. No fuj :D

3 Tessa Tessa | Web | 9. ledna 2018 v 15:13 | Reagovat

Hele nezkoušela, aleminule se ke mně dostala fialová kaše, tak  jsem zjistila,že jsou i fialové brambory :D. COž mi přijde fakt ujetý, ale chci to! I ty mrkve! Ty si je měla?
Joo, to taky dělám :D. Mám za oknem banány a rajčata, ale když vím, že druhý den tu kuchyň stihnu, tak to mám v lednici, i když je nebezpečí toho, že mi to sežerou :D.

Aháá, to bych se asi po.. po tom zelí :DD.
Ježiš jo, no jasně. Jak si asi vede :D. Chápu, mě to nejdřív trklo,když jsem viděla jméno a pak i styl psaní, a říkám si: nee, to by byla velká náhoda. Pak jsem ti vlezla na blog a jé, fotka, je to ona! :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama