9.1.2018

9. ledna 2018 v 23:11 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
celozrnná ovesná kaše s banánem a chia, 20g mandlí
Svačina:
rajče, míchaná vejce (2ks)
Oběd:
zelňačka, DM brownies proteinovka
Večeře:
kysané zelí, míchaná vejce (2ks), salátová okurky, 20g slunečnicových semínek
Druhá večeře:
banán, micelární protein Extrifit čoko

Celkem: 1522 kcal | 105 g bílkovin | 130 g sacharidů | 61 g tuků | 23 g vlákniny | 3 l vody (a čaje)

Aktivity:
80 min kardio (cross trenažer vysoká zátěž)
úklid 45 min
1 hod procházka
30 min posilování

Celkem 1466kcal



Dneska se mi nějak nechce jíst. A taky se mi podařilo vysypat misku s obědem do čertvě umytého nádobí v myčce. Asi tušíte jak jsem byla nadšená a jak spisovně jsem se vyjadřovala :D

Konečně jsem "prubla" nové fitko John Reed a jsem nadšená. Opravdu krásné prostory, čisto, no sprchy evokují chemické záchody ale alespoň se tam nedrží tolik špíny (oblé hrany a tak). Chtěla jsem jít dneska ještě jednou, ale fail. Mám špinavé všechny sportovní podprdy a bez ní fakt při velikosti 75G ne. Takže vyperu a půjdu zítra.

Taky tak nesnášíte nákupy vlasové nebo celkově kosmetiky? Pro mne je to vyloženě zlo. Pitvám co přesně koupit. I když mám kosmetiku která mi vyhovuje, chci něco ještě lepšího. Děs. Rozhodla jsem se nakonec pro šampon, kondicioner a masku od Oribe. Zbytek mám Alternu, ale jelikož plánuji zase nasadit prodlužko, budu muset vlasovou péči zase hodně osekat (vynechat peeling skalpu, masku na skalp, vlasový ocet, vlasové vody). Bože, ta péče o vzhled stojí příšerné peníze Křičící A to stále bloumám co koupit, aby mi držela foukaná. Pro představu, mám hodně husté, rovné, úplně zdravé melírové blond vlasy, v blbý délce pod lopatky. Když vyfoukám vlny, je to vždy záležitost na dvě tři hodiny, než vlasy zaujmou klasický rovný mód ...

Jooo, a málem bych zapomněla. Váha klesla o kilo. Asi se voda dává konečně na ústup :-)

Přeji krásný sny a. skvělou středu,
Háňa.
 


Komentáře

1 naruto-vs-sasuke naruto-vs-sasuke | Web | 9. ledna 2018 v 23:26 | Reagovat

ako robíš kašu, mna to už dlhšie laka, instantna mi aj chutila ale ta čerstva sa mi nepodarila x(

2 Hanka Hanka | Web | 9. ledna 2018 v 23:41 | Reagovat

[1]: Odvážím požadované množství celozrnných vloček, dám vařit s dvěma díly vody, přidám chia, nadrobno banán a postupně přilévám vodu :-) Easy peasy ;-)

3 naruto-vs-sasuke naruto-vs-sasuke | Web | 10. ledna 2018 v 0:30 | Reagovat

no zas až taky easy nie by si neverila čo všetko sa da dobabrat pri tom :D a prečo nerobiš s mliekom? ja som skušala s tym :D

4 Tess Tess | Web | 10. ledna 2018 v 0:30 | Reagovat

Občas mi přijde, že čistý nádobí chce být záměrně špinavý, protože to, co se stalo tobě, se mi stává dost často. A taky jsem vždycky slušná a vyjadřuju se spisovně! :D
Jakožecože, 70G?? Takový dudy? Běž někam! :D S tou kosmetikou to mám podobně, je toho mraky a člověk neví, co si má vybrat. Zlatý časy, kdy se koupila Indulona a bylo vymalováno. :D
Vlásky ti závidím, já jsem zas hustokudrnatovlas a samozřejmě, jak jinak, bych si přála mít rovnou hřívu. :D A jen pro pořádek, přidala jsem si tě na Schindlerův seznam, stejně sem pořád lezu, tak ať to všichni vidí koho stalkuju. :D Kdyby ti to přece jen vadilo, stačí napsat. ;)

5 naruto-vs-sasuke naruto-vs-sasuke | Web | 10. ledna 2018 v 0:40 | Reagovat

tak teda vidim, že sa vyznáš, no ešte sa o to bude zrejme pokušať kedze to je rychle a zdrave a fajn štart na ranajky alebo možno na olovrant,večeru..

6 ValarMorghulis ValarMorghulis | 10. ledna 2018 v 5:24 | Reagovat

Já kupuji kosmetiku docela rád. Zjistil jsem, že mi nejlépe funguje ta nejlevnější. Mám závislost na parfémy a oleje na plnovous. :) Tolik kardia by mě zabilo. Dobrá práce.

7 kristensplace kristensplace | Web | 10. ledna 2018 v 11:15 | Reagovat

Já bych si tak ráda taky dala na snídani kaši, ale většinou vůbec nemívám chuť na nic sladké -_- a když už na sladké mám chuť, tak nemám čas :D....
Nesnáším nakupovaní kosmetiky, mám totiž pocit, že prostě všechno musím mít a nakonec mi to doma jen leží a ani to nevyužiju, takže prostě vyhozené prachy jen tak :D..

8 Hanka Hanka | Web | 10. ledna 2018 v 14:20 | Reagovat

[6]: Já kupuji z pásnké pro drahouše hodně z DM. Ale posledně koupil v barber shopu v Ově vodu po holení a tu když cítím, chci na něj hned vlítnout. Velmi mu sedí... I když já si nejsem jistá jestli je to jenom tou vodou :D

Když jsme se poznali, byl holej,s tím jak má citlivou pleť mu holení úplně dobře nedělalo. Od doby co se známe ho podporuji v růtu vousů a jeho pleť je mnohem šťastnější, a snad i on. Ale nemá je nijak dlouhé, já za ně ráda tahám a. on je z toho chudák na prášky :D

Kardio je v pohodě, dřím si tepovku okolo 130ti (takže mých cca 65% z maxima) a koukám na seriály. Dvě mouchy jednou ranou, závislost a sport :-)

9 Tess Tess | Web | 10. ledna 2018 v 21:30 | Reagovat

Hezky si to tady tuníš! :)

10 Tessa Tessa | Web | 10. ledna 2018 v 23:09 | Reagovat

Uuuu hezký design!!!

Barví zuby, jo? :D To abych pak neša na veřejnost bez vyčištění zubů. A má to jinou chuť, nebo identickou?

Aaaa né, já to tu válku teda přišla. Achjo :D!

To je zajímavý, jak v práci jsme všchny sebejisté, ale normálně skoro vůbec, kolik udělá lidská psychika..

Tak vlásky ti závidím! Celkově ti závidím to,jak o sebe pečuješ, že vážně máš to tělo ráda, staráš se o něj, a ono ti to vrací. To budu muset postupně taky změnit.

Chudák :DDDD Já mívám max otlačenou peřinu :D

11 Tessa Tessa | Web | 10. ledna 2018 v 23:14 | Reagovat

Ehm, já to postla ještě aniž bych odpověděla na tvůj článek, hmm.

Velikost 70G? To ne, ne?? :DD

Kolik si chceš nechat prodloužit?

Hele napadlomě..sleduješ nebo znáš Daisy Lee? :D Vím, že to je úplně jiná branže, ale tak mě napadlo, jestli jí znáš (asociace v rámci prodlužování vlasů :D) a co si o nic myslíš:D. Taky válí s ostatními pornoherečkami. Koukám, že holky v tomhle odvětví asi nerady konkurenci :D

Gratuluju k nižší váze!

12 ValarMorghulis ValarMorghulis | 11. ledna 2018 v 3:34 | Reagovat

Dobře děláš, že ho podporuješ. My vousáči jednou budeme vládnout světu. :) Doporučím používat olej na vousy i na kratší. Udržuje je krásně lesklé a změkčuje. Plus to vyživuje pokožku pod nimi a usnadňuje holení. To je pro mě taky někdy horor.

13 leanne leanne | Web | 11. ledna 2018 v 10:33 | Reagovat

Protein mám od myproteinu, jmenuje se to přímo Vegan blend ale chuťově je hodně odpornej čokoláda i banán&skořice a vanilku radši zkoušet nebudu. S tím Extrifitem jsi mě teda moc nepotěšila, teď jsem si od nich objednávala na ochutnání 4 příchutě po 35g :D Ale tak aspoň jsem nevyhodila peníze za velký balení, jestli je to taky hnus.

S prsama (:D) mám při sportu taky problém, mám teda sice "jen" vel. 75E, ale jako třeba běhat bez podprsenky, to bych asi nedala.

Jídelníček máš super a tolik pohybu, tyjo, to bych padla do postele úplně mrtvá :D

14 B. B. | Web | 11. ledna 2018 v 13:09 | Reagovat

Ty máš tuším po augmentaci prsou nebo jsem aspoň měla takový pocit, že jsi o tom kdysi psala(?) Zajímalo by mě, jestli po zvětšení cítíš, že je něco jinak (při pohmatu atd.) :D.

Já zase nákup kosmetiky atd. miluju. Ale zase je fakt, že já teda nakupuji maximálně DM, Rossman a když už tak někdy Nyx :D.

15 Hanka Hanka | Web | 11. ledna 2018 v 13:50 | Reagovat

[12]: Jojo, on používá olej, a krk který si holí zase ošetřuje vodou po holení :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama