10.2.2018

12. února 2018 v 15:36 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
kysané zelí, čokoládové proteinové lívance s borůvkami a tvarohem
Svačina:
smoothie (goji, borůvky, jahody, avokádo, grep, protein, banán)
Oběd:
salát z rukoly s cherry a sušenými rajčaty, 4 míchaná vajíčka, červená paprika, čokoládový dort
Večeře:
trojúhelník šunkové pizzy

Celkem: 2310kcal | 104g bílkovin | 231g sacharidů | 100g tuků | 28g vlákniny | 2l vody a CC zero

Výdej:
baletní kardio 30min - 217kcal
posilování zadečku, nohou a břicha 20min - 132kcal
tanec na párty 120min - 613kcal
chůze 60min - 248kcal

Celkem: 1210kcal


Dámy, přijdu si jako génius. Dort, do toho noční párty a pizza cestou domů, a já stále splnila dietu. Na party jsem pila jen CC zero a vodu a bylo to skvělý. A hlavně druhý den jsem se cítila úplně OK 😎


 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama