19.2.2018

19. února 2018 v 23:49 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
Nutrend proteinové lívance s ovocem a hedvábným tofu
Oběd:
kysané zelí, salát + zeleninový mísa (rukola, cherry rajčata, rajčata, kedlubna, paprika žlutá, rajčata sušená v oleji, olivový olej, parmazán)
Večeře:
špenátové risotto, banán

Celkem: 1841kcal | 111g bílkovin | 220g sacharidů | 54g tuků | 37g vlákniny | 3l vody a čaje

Výdej:
1 hod lehký úklid
1 hod tanec
1 hod chůze
Celkem: 700kcal
 


Aktuální články

Reklama