2.1.2018

3. února 2018 v 15:40 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
miska ovoce (hruška, mango, banán - od všeho kousek), 30g mandlí
Svačina:
kysané zelí, hrášková polévka, 2 vajíčka na tvrdo, 20g lískových ořechů
Oběd:
polévka z červené řepy
Svačina:
hruška a mango (kousek od každého)
Večeře:
65g proteinovky, 25g slunečnicových semínek, mango
Přežer:
2 proteinovky, 2 vajíčka na tvrdo

Celkem: 2323kcal | 143g bílkovin | 257g sacharidů | 86g tuků | 37g vlákniny | 3,5l vody a zel. čaje

Výdej:
celý den poměrně aktivní


Hm. Tak těch 1500kcal a rozdělení makroživin byl hodně velký úlet. Už jakože u večeře jsem se musela hoodně přemlouvat, ale pak jsem nevydržela a udělala nájezd. Celkově je mi blbě, jsem hrozně unavená, líná, pobolíná hlava a celé tělo, jako bych měla chřipku (ale nemám).Takže se pokorně vracím na 2000kcal jako na začátku a případně si budu tak trochu mírně vlnit sacharidy.
 


Komentáře

1 vivien-for-ana vivien-for-ana | 3. února 2018 v 16:14 | Reagovat

Ahoj, moc dík za info :)) A měla jsi na operatéra doporučení od někoho, nebo jsi projela recenze, než jsi se rozhodla, od koho si je necháš udělat?

Jinak, k tomu vyvprázdnění - tisíckrát jsem tu psala :D KUP SI STERILIZOVANOU ŘEPU - normálně jako jsou kyselý okurky tak řepu ... a sněz půl sklenice! (pokud by ti to nejelo, tak ty plátky vyklepni do hrnku (ale bez nálevu) nožíkem to v něm o stěnu toho hrnku nasekej na malé kousky a přihoď si do toho jogurt, nebo tvaroh, nebo salát ... to je jedno, ale prostě pul sklenice tohoto zázraku a druhý den 100% půjdeš ;) (také jsem jsem si včera říkala, že na co to moje břicho čeká! až praskne? - no tak jsem mu dala ČTVRT sklednice té řepy ... no a dneska od dopoledne mi je hej :) ;) .... zkoušela jsem všechno, vlákninu (psylium, kysané zelí, přežrat se ... prostě holky jsou divný! .... nedokrvují se jim ruce a blbě chodí na velkou a na malou po každém loku :D ... )

Pá a drž se, možná jsi ten příjem snížila moc rychle, zkus snižovat po menších hodnotách :)

Držím palce! A kdy máš to měření??? :)

2 vivien-for-ana vivien-for-ana | 3. února 2018 v 16:15 | Reagovat

(jo a ta řepa je lepší ta, která je bez sladidel :) ) - sladidla má Ab quality - ta alberťácká značka - a je pěkně hnusná!!! :D Ale ty normální jsou dobrý :)

3 Tessa Tessa | Web | 3. února 2018 v 17:51 | Reagovat

Unavená jsem taky, žrala bych taky furt, třeba za to může úplněk co byl :D
Určitě si zhubla, hele, uvidíš na měření, jsem zvědavá i za tebe!

4 vivien-for-ana vivien-for-ana | 3. února 2018 v 17:58 | Reagovat

Aha ... no, a nepomohlo by, že by jsi si přivstala a zkusila hodně pít? Nevím jak ti jinak poradit :) Ale někdy mi i toto pomůže - vlažná (já si dávám skoro teplou) voda s citronem. To by mohlo ráno pomoct, ale musela bys naklopit alespoň 3/4 litru během krátké doby, a ne každý tohle dává ... (ostatně, četla jsem i pár studií, které radí po probuzení pít 0,5 - 1 litr vody min. 30 min. před jídlem - klidně i víc min. ... že to pročistí tělo + ti to možná i pomůže řešit onen problémek. :-)

5 Barbara Barbara | Web | 3. února 2018 v 22:40 | Reagovat

Já auto potřebuji, z vesnice do města, kdybych žila v Praze, tak bych to auto asi taky nepotřebovala.
To blbí počasí, v tomhle počasí se nechce nic dělat, člověk je zavřený doma a nudí se...při tomto počasí padne únava snadno

6 Enny Enny | Web | 5. února 2018 v 9:31 | Reagovat

♥♥♥Ahojky♥♥♥
WOU jedálniček je na maximum vyšperkovaný !!! A pohyb super chápem ťa ako si to myslela ! :)
Určite rob len to čo tvojmu telu vyhovuje !!!

7 Kara Kara | Web | 5. února 2018 v 14:06 | Reagovat

Úžasný jídelníček ♥

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama