2.2.2018

3. února 2018 v 15:40 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
miska ovoce (hruška, mango, banán - od všeho kousek), 30g mandlí
Svačina:
kysané zelí, hrášková polévka, 2 vajíčka na tvrdo, 20g lískových ořechů
Oběd:
polévka z červené řepy
Svačina:
hruška a mango (kousek od každého)
Večeře:
65g proteinovky, 25g slunečnicových semínek, mango
Přežer:
2 proteinovky, 2 vajíčka na tvrdo

Celkem: 2323kcal | 143g bílkovin | 257g sacharidů | 86g tuků | 37g vlákniny | 3,5l vody a zel. čaje

Výdej:
celý den poměrně aktivní
 


Aktuální články

Reklama