7.2.2018

9. února 2018 v 16:03 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
proteinové palačinky s lesním ovocem a odtučněným tvarohem
Oběd:
pečený losos s pečenými bramborami, čerstvou červenou paprikou, okurkou, 30g slunečnicových semínek
Večeře:
rýžové nudle s mákem, mléčná rýže (kokos.mléko) s mangem, banán (banán je skvělý na spaní)

Celkem: 1802kcal | 103g bílkovin | 249g sacharidů | 61g tuků | 32g vlákniny | 3l čaje a vody

Výdej:
chůze 1 hod - 248kcal
jinak méně aktivní den
 


Aktuální články

Reklama