10.3.2018

11. března 2018 v 14:45 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
ovesná kaše s banánem, 30g mandlí, kiwi
Oběd:
kysané zelí, hrášková polévka, těstoviny aglio olio, dezert 1 pralinka
Večeře:
steak z tuňáka s vařenou zeleninou, salátk z rukoly a cherry s kapkou oliv.oleje

Celkem: 1520kcal | 78g bílkovin | 158g sacharidů | 60g tuků | 25g vlákniny | 1,5l čaje, 1l vody, 250ml CC light

Výdej - 1130kcal :
chůze 120min : 430kcal
kardio cross trenažer 85min : 700kcal

 


Aktuální články

Reklama