16.3.2018

17. března 2018 v 16:49 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
banán, 2 hrušky malé, 18g Lindt 90% čokolády
Oběd:
kysané zelí, těstoviny s mákem
Večeře:
kysané zelí, Nutrend proteinové lívance s borůvkami, 30g slunečnicových semínek

Celkem: 1539kcal | 56g bílkovin | 208g sacharidů | 51g tuků | 36g vlákniny | 4l vody, čaje, CC zero (celá 1,75l lol)

Výdej 942kcal:
posilování intenzivní 30min - 386kcal
intenzivní cross trenažer 60min - 556kcal

 


Aktuální články

Reklama