18.3.2018

19. března 2018 v 18:01 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
ovesná kaše s banánem, jablko, hruška, 10g čokolády Lindt 90%
Oběd:
čínská zeleninová směs s kuřecím steakem, jablko, 15g mandlí
Večeře:
dušený špenát, brokolice a kedlubna (trošku domrtva se mi podařilo😏)

Celkem: 1210kcal | 60g bílkovin | 156g sacharidů | 39g tuků | 34g vlákniny | 4l vody a lehké kofoly

Výdej 469kcal:
cross trenažer 30 min - 237kcal
úklid 60 min - 232kcal


 


Aktuální články

Reklama