20.3.2018

21. března 2018 v 20:22 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
ovesná kaše s banáne, jablko, kiwi, 10g Lindt 90%
Oběd:
Dušené batáty s cizrnou (recept zde, já poměnila akorát nekteré množství) a slim rice
Večeře:
špenát s volským okem (2 vejce), jablko

Celkem: 1182kcal | 43g bílkovin | 164g sacharidů | 37g tuků | 35g vlákniny | 4l vody

Výdej 589kcal:
chůze 60min - 207kcal
luxování 20min - 82kcal
cvičení s kettlebell 14kg 30min - 300kcal

 


Aktuální články

Reklama