21.3.2018

22. března 2018 v 2:34 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
ovesná kaše s banánem, 2 kiwi, 10g lindt 90%
Oběd:
dušené batáty s cizrnou a slim rice
Večeře:
tvaroh s jogurtem straciatella, dušená brokolice a 2 papriky se spoustou olivového oleje

Celkem: 1229kcal | 43g bílkovin | 161g sacharidů | 44g tuků | 34g vlákniny | 3l vody + 1,5l lehké Pepsi Cherry

Výdej 538kcal:
chůze 40min - 138kcal
posilování 40min - 400kcal


 


Aktuální články

Reklama