23.3.2018

24. března 2018 v 1:27 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
protein mug cake, 2 banány, jablko, 12g mandlí
Oběd:
mix restované zeleniny, bílý jogurt, 9g lindt 90%, Milky Way
Večeře:
dušená brokolice zakáplá oliv.olejem, protein mug cake (z tohohle proteinu úplný dupe bábovky), kiwi, banán, 15g popcornu

Celkem: 1489kcal | 85g bílkovin | 180g sacharidů | 48g tuků | 29g vlákniny | 3l vody, 1l lehké pepsi

Výdej: posilování rukou aka 5 hod žehlení, nějaké balanční cvičení, chůze

 


Aktuální články

Reklama