27.3.2018

28. března 2018 v 16:08 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
odtučněný tvaroh bio billa 160g, 2 kiwi, 20g Lindt 90% čokolády, Milky Way
Oběd:
dušené batáty, 15g popcornu, jablko, 1 tyčinka Kinder Bueno
Večeře:
proteinové Nutrend palačinky s borůvkami, skoro půl kila dušené brokolice s lžičkou olivového oleje

Celkem: 1517kcal | 74g bílkovin | 200g sacharidů | 45g tuků | 51g vlákniny | 3l vody, 2l lehké Pepsi, 250ml energiťáku Billa

Výdej 742kcal:
50min chůze
30min tance
30min posilování
60min úklid


 


Aktuální články

Reklama