28.3.2018

29. března 2018 v 21:38 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
žlutá paprika, jablíčko, velký farmářský bio bílý jogurt, 19g čokolády Lindt 90%
Oběd:
dušené batáty se sojou (20g suché soji), kiwi, proteinový mug cake s 20g čokolády Lindt 90% (k zakousnutí i přímo v caku)
Večeře:
rajčatová polévka, salát z rukoly, cherry, 10g bio parmazánu, 1 č.lžičky olivového oleje, dále červená paprika, 2 mrkvičky, Kinder Bueno, kiwi

Celkem: 1554kcal | 74g bílkovin | 166g sacharidů | 64g tuků | 40g vlákniny | 2l vody, 2l lehké Pepsi, 250ml energy drinku

Výdej: chill day tzn gaučing, nějaké to tancování, chůze, jinak ale relax

 


Aktuální články

Reklama