9.3.2018

10. března 2018 v 12:29 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
overnight ovesná kaše s chia, lískovými ořechy a banánem, grep, 15g vlašských ořechů
Oběd:
kysané zelí, dýňová polévka, bulgur se zeleninou, kiwi
Večeře:
kakaové proteinové lívance s borůvkami a silken tofu

Celkem: 1488kcal | 56g bílkovin | 216g sacharidů |40g tuků | 35g vlákniny | 2l zeleného čaje, 1l vody

Výdej - 388kcal :
chůze 60min - 215kcal
posilování středu těla + ruce 30min - 173kcal


 


Aktuální články

Reklama