3.4.2018

4. dubna 2018 v 16:11 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
bílý jogurt s 10g čokolády Lindt 90%, žlutá paprika, jablko
Oběd:
zeleninový salát s olivovým olejem a cca 5g parmazánu, hruška, 1 mrkev, 180g cherry rajčat
( vše mimo salátu jsem jedla na zahrádce restaurace z krabičky takže bez foto 😁)
Večeře:
dušená brokolice, salát z rukoly s pečeným kuřecím masem, lžičkou oliváče a 9g parmazánu, 2 kiwi, 1 tyčinka Kinder Bueno

Celkem: 1199kcal | 62g bílkovin | 144g sacharidů | 42g tuků | 37g vlákniny | 4,5l vody a lehké Pepsi a zero energy drinků

Výdej:
minimálně 2 hod chůze

 


Aktuální články

Reklama