4.4.2018

4. dubna 2018 v 16:33 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
bílý smetanový jogurt s 9g čokolády Lindt 90%, banán
Oběd:
bude salát z rukoly snad s oliváčem (nevím jestli naši mají), 12g parmazánu a pečeným kuřecím, 3 kiwi
Večeře:
čerstvá brokolice, dušený špenát, jablečný štrůdl

Celkem: 1164kcal | 52g bílkovin | 107g sacharidů | 60g tuků | 21g vlákniny | 4l vody, lehké pepsi a zero energy drinků

Výdej cca 400kcal:
drbačka s kufrem na hlavák a pak do auta
chůze
35 minut lítačka na rotopedu

 


Aktuální články

Reklama