11.5.2018

12. května 2018 v 15:41 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
okurka, kuskus(30g) s jahodami a mandlemi (15g)
Oběd:
ceasar s kuřecím prsem, jahody, 3 mini makronky (boruvka, pistacie, čoko) (ty 2 měly být na véču ale chutě🤪)
Večeře:
50g hummusu se žlutou paprikou, meloun

Celkem: 1053kcal | 57g bílkovin | 116g sacharidů | 36g tuků | 22g vlákniny | 4l tekutin
Výdej: eňo ňuňo ( 1322 kcal ) - 18km z toho 30 min běh, 55 vystoupaných pater, hodina úklid, 30 min posilování 💪


 


Aktuální články

Reklama