12.5.2018

13. května 2018 v 2:01 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
bílý jogurt s čokoládou Lindt 90% (celkem 19g), meloun, 15g vlašských ořechů
Oběd:
grilované kuřecí prso a paprika se salsou a tortillou (40g)
Večeře:
grilované kuřecí prso se salátem, balsamikem a slunečnicovými semínky (15g), meloun

Celkem: 1074kcal | 64g bílkovin | 96g sacharidů |43g tuků | 12g vlákniny | 4l tekutin
Výdej: eňo ňůňo once again (1355kcal) - 15km z toho 50min běh, 32 vystoupaných pater, 30 min posilování, 90min lehký úklid


 


Aktuální články

Reklama