2.5.2018

3. května 2018 v 15:57 | Háňa |  Jídelníček
Snídaně:
20g vlašských ořechů, banán, jahody, meloun, bílý jogurt, 20g čokolády Lindt 90%
Oběd:
ceasar salát, ovesná kaše s banánem, 20g. andlí, jahody
Večeře:
proteinový mug cake s borůvkami a jahodami, 20g slunečnicových semínek, paprika

Celkem: 1462kcal | 65g bílkovin | 146g sacharidů |64g tuků | 36g vlákniny | 4 l tekutin
Výdej: vyšší (cca 1000kcal) - 9km chůze, 28vystoupaných pater, 30min kardio fitko


 


Aktuální články

Reklama